12月に入りさらに寒くなってきました！
この時期は自然と肩が凝ってきます…

寒い時って肩に力が入っていませんか？
特に風が強く吹いている時とかに！

心当たりある方が多いと思います！
実はこの力が入っていることが冬に多くなる原因になって来るのです！

そもそも凝りとはなんなのか…

それは姿勢の悪さや無理な力が入ることにより筋肉が硬くなってしまうことです！

それでは原因はなんなのか!?

最近ではスマホを下を向きながらいじっていること、もちろん読書も！

スマホ首とかスマホ肩ってテレビでも紹介されています！

聞いたことありませんか？

筋肉の状態としてはただ硬くなっているだけは無いことがあります！

筋膜の癒着ということが起こっていることがあります！

筋肉の表面には筋膜のという膜が張っています！
鶏肉の皮を剥がすときに出てくる薄い透明な膜です！
その筋膜のと筋肉がくっついてしまうのです！

凝りの改善はこの筋肉の硬さ、筋膜の癒着を改善、そして姿勢を改善しなくてはなりません！

筋肉の硬さはマッサージで基本的には取れてきます！
癒着が強い場合はグラストンという器具が有効です！

聞きなれないものですがよくテレビで紹介される筋膜リリースができるものです！

この筋膜の癒着を改善しないと硬さが取れないことがあります！

あとは姿勢改善です！
硬さが取れても姿勢が改善されないとまた今まで通りの硬さに戻ることが多いです！

日常での注意点、姿勢改善のためのストレッチ、トレーニングも教えます！

凝りでお困りの方がいましたら一度、くまはら接骨院までご相談ください！

凝り知らずの体を作りましょう！