第1回 膝痛の予防・改善 運動教室

9/4(木)に第1回の運動教室を行いました。
始めに体力測定を行いました。
柔軟性、筋力などを測定しました。

体力測定の結果の説明、膝痛が起こる原因の講習を行い、みなさんに現在のご自身の体についての理解をして頂きました。

そして、運動を行いました。
運動は下半身の柔軟性、筋力向上を目的としたプログラムを行いました。

次回は9/11(木)の15:00から行います。初めての参加になる方は14:00からになります。
次回、みなさんからご要望がありました不眠に対するお灸のお話もさせて頂く予定です。
参加申し込みは引き続き行っております。参加お待ちしております！