10/2(木)に第4回膝痛の予防・改善運動教室を行いました。
運動教室を始めて１ヶ月になりました。
今回は１ヶ月の運動の効果を確認するために体力測定を行いました。
前回よりみなさん体力測定の数値が良くなってしました。
大腿四頭筋、ハムスリングスの柔軟性が向上し、片足開眼立ちの秒数が大きく向上していました


筋力、バランス能力が向上したことで自分の体を支えられるようになりました。
膝の痛みも軽減している方、痛みの無くなった方もいて改善がみられてきています。
今回から運動教室に参加された方が2名おられました。
運動教室は今月からセット数を増やして行いました。
2セットになるとみなさん辛そうでした
みなさん、運動のフォームが綺麗になっていて膝に負担のかからない動作をだいぶ習得できているようで運動中に膝の痛みを訴える人が少なくなりました。
運動後はクタクタになっているようでした。

次回は10/9(木)になります。
初めて参加される方は14：00からになります。
2回目以降の方は15：00からになります。
みなさんのお参加をお待ちしております。